Comment combattre l’anxiété inutile et imaginaire ? 

Parfois, vous avez l’impression d’être bloqué par une anxiété inutile ou imaginaire.

Il vous est impossible de mettre en lumière votre talent ou votre ikigai parce qu’à l’intérieur de vous se cache une émotion bien présente « LA PEUR ».

Serait-elle  à l’initiative de ce blocage ? 

Voici les excuses fréquentes que vous envoyez à votre cerveau :  

• J’ai zéro diplôme ou ceux que j’ai sont obsolètes.
• Je ne sais plus quoi faire, je suis complément perdu.
• Je n’ai aucune bonne idée. A quoi cela sert-il de continuer ?

Au final, vous enclenchez votre cerveau reptilien qui se protège. Toutes ces excuses engendrent généralement de la procrastination. 

Comment combattre votre anxiété inutile ou imaginaire ?

Tout d’abord pour lui barrer la route, commencez par l’identifier afin de mettre un ou plusieurs mots.

Exprimez-vous à voix haute, pour faire sauter la résistance que votre cerveau reptilien a créé. 

Par exemple : « j’agis de cette façon parce que … mes parents m’ont toujours dit d’être prudent…je dois réfléchir avant de me lancer ».

A vous de trouver votre phrase et de la répéter, de voir si les effets sont fructueux ou essayer une autre phrase en reprenant les mots identifiés. 

L’objectif est d’accepter cette PEUR parce qu’il est fort probable qu’elle fasse de la résistance.

Ensuite, mettez-vous en action le plus rapidement possible, pour éviter de vous questionner de façon superficielle. 

Voici quelques pistes complémentaires :

1. Stoppez toutes les modifications ou de peaufiner votre projet pour vous rassurer. Cela évite de procrastiner.
2. Désintéressez-vous de la perfection, c’est un frein qui va enrayer votre mécanique de précision.
3. Prenez le problème à bras le corps.
4. Quand vous avez fini, arrêtez d’y penser. 
5. Le plus important est de continuer à produire de nouvelles idées.
6. Autorisez- vous à faire des erreurs, l’échec fait partie de votre apprentissage.

Pour mettre en place ces réflexions : 

Posez votre projet à l’écrit en intégrant une date finale et construisez un plan d’action. 

Vous pouvez vous aider de mon article sur mon blog.

Merci à Seth Godin, auteur du livre et  source d’inspiration.