GUIDE POUR ENTREPRENEURS VISIONNAIRES: COMMENT CULTIVER UNE LONGÉVITÉ TOTALE DANS L’ENTREPRENEURIAT

Vous, entrepreneuses et entrepreneurs, que prévoyez-vous pour votre longévité totale?

Avec le quotidien dans lequel vous évoluez, comment  vous créez un équilibre entre santé physique, mentale et professionnelle !

Pour écrire cet article, je participe à la conférence d’Albin Perigault lors d’un sommet virtuel des solopreneurs, organisé par Live mentor et animé par Alexandre Dana.

Albin Perigault, un entrepreneur dynamique et passionné, se consacre à l’exploration et à la promotion de la longévité sous toutes ses formes à travers sa chaîne YouTube. Il aspire à sensibiliser et à guider les êtres et les professionnels vers une existence plus enrichissante et durable, en mettant l’accent sur l’importance de la résilience mentale, des relations sociales solides et de la persévérance dans le domaine professionnel.

Trop souvent négligée, VOTRE santé, une ressource précieuse pour vous tous qui cherchez à optimiser votre bien-être sur le long terme, à la fois dans votre vie personnelle et dans votre entreprise.

 A l’aide de différentes techniques, devenez des entrepreneurs maîtres de votre univers pour atteindre vos objectifs!

Rejoignez-nous pour comprendre comment obtenir la meilleure version de vous-même pour une longévité TOTALE !

I ) Pour quelles raisons les entrepreneurs s’intéressent à la longévité totale ?

Albin Périgault souligne que les entrepreneurs forment une catégorie unique, dotée de caractéristiques spécifiques pour se différencier des autres. Parmi ces qualités, quatre se distinguent particulièrement :

• Indépendance : L’entrepreneur porte un projet avec passion et s’engage avec un désir profond d’indépendance et de liberté de décision. Cette indépendance constitue à la fois une source de puissance et de responsabilité qui impliquent des risques importants.
• Motivation : Ce moteur essentiel de l’entrepreneur permet de surmonter les obstacles et de persévérer malgré les défis. Cette motivation constante vous pousse à avancer jour après jour avec résilience .
• Prise de décision : Vous êtes le pilote de votre entreprise et  de vos prises de décisions. Chacune d’entre elles impacte votre parcours. Votre force reste de prendre une décision, quoi qu’il en coûte.
• Vision élargie : Bien que vous vivez intensément le moment présent,  vous anticipez les défis futurs pour une vision à long terme. Cette capacité à voir au-delà de l’instant présent vous permet de rester motivé et de diriger son entreprise vers un avenir prospère.

Albin définit ces traits de caractères comme une force ainsi que des points de vigilance. Que se passe-t-il lorsque ceux-ci se retournent contre vous ? Le risque avec autant d’engagement dans votre activité que vous oubliez de vous en détacher.

II) Votre longévité totale dans l’entrepreneuriat

De quelle longévité parle-t-on ?

Le concept de Lifespan versus Healthspan, bien ancré aux États-Unis, constitue un sujet majeur. Albin souligne que cette dualité, largement développée outre-Atlantique, demeure encore méconnue et sous-exploitée en France.

1. Lifespan : Ce concept représente tout simplement la durée de vie d’une personne ou d’un groupe de personne.

Une idée que l’on connaît bien en France et qui souvent demeure mise en avant pour mesurer les progrès médicaux d’un pays etc.

• Healthpan : Ce concept-ci s’intéresse plus particulièrement à savoir si cette durée de vie se déroulera en bonne santé ou non.

Ces deux concepts en opposition, le Healthpan commence à être mis en avant par rapport au Lifespan. Cela démontre un intérêt de plus en plus fort de prendre du plaisir dans sa vie et dans sa santé qu’elle soit mentale ou physique.

De nombreux débats opposent ceux qui aspirent à vivre jusqu’à 100 ans et ceux qui estiment que cela n’a pas de sens si les 20 dernières années de vie sont marquées par une mauvaise santé.

III) Solutions pour un meilleur équilibre et une longévité totale

A – Motivation

Cela reste évident, en tant qu’entrepreneur, votre business  vous motive !

Chaque matin, levez-vous avec la détermination de performer. Cette motivation vous donne l’élan nécessaire pour enchaîner et faire face aux imprévus.

B – Gestion du temps

Bien optimiser et planifier votre temps se révèle un élément clé dans cette quête de l’équilibre entre votre travail et votre vie personnelle.

Difficile de trouver du temps pour pratiquer du sport, se relaxer, profiter de sa famille … lorsque vous travaillez 70 heures par semaine !

 Pourtant, ce temps libre s’avère un élément essentiel pour votre longévité.

Albin donne son exemple à rentrer dans votre routine, sauf cas exceptionnel, il stoppe son travail aux alentours de 16H-17H ! Il fonctionne sous forme de blocs de temps  et s’accorde des moments  pour SOI.

C – Habitudes et routines

Albin insiste sur l’importance des routines et des habitudes dans la vie quotidienne. Il explique que les mauvaises habitudes deviennent inconscientes  d’où l’importance de créer de bonnes routines

Cette routine pour  être saine englobe tout ce qui a été abordé précédemment, comme la motivation, la gestion du temps, et bien d’autres aspects.

L’idée maîtresse est de créer des routines positives qui, avec le temps, deviendront des habitudes ancrées dans votre vie.

IV) Les différentes longévités pour un entrepreneur

A – Longévité physique

1. Sommeil : Considéré à tort comme négligeable par de nombreux entrepreneurs, le sommeil se révèle pourtant l’arme secrète pour booster votre santé physique et mentale. Les dirigeants d’entreprises dorment chaque nuit 30 minutes de moins que le reste de la population !
2. Sport : Évidemment, le sport représente votre allié santé. Maintenir un corps avec une bonne capacité cardio-vasculaire et une masse musculaire suffisante assure et préservera votre longévité TOTALE.
3. Alimentation : Ce que vous mettez dans votre assiette en dit long sur votre quotidien. Vous adoptez une alimentation saine et équilibré. Alors ! vous êtes capable de trouver l’équilibre dans les moindres détails de votre quotidien.
4. Sexualité : Ici, nous parlons d’épanouissement. Ce lien très fort que vous entretenez avec cette personne vous apporte un sentiment de plénitude important pour votre réussite.

B- Longévité mentale 

Pour votre longévité mentale, attention à votre dopamine, stress et addictions et remplacez-les par des activités énergisantes (yoga, massages) et de la méditation.

Découvrez par exemple l’écriture introspective !

C- Longévité sociale 

Albin vous propose une approche claire : donner la priorité au couple, avant la famille et les amis.

Il voit le couple comme le point d’ancrage qui vous aide à équilibrer vos autres relations. Ce classement reste flexible et  s’adapte à vos besoins.

Dans tous les cas, vos relations sociales, véritable levier, maximisent la qualité de votre temps libre. Vous savez désormais combien ce temps est précieux.

 Sans des relations épanouissantes, la VIE perd de son éclat !

D- Longévité professionnelle

1. Environnement : Un lieu chaleureux, convivial participe à la qualité de votre travail et de vos idées créatrices. Alors, si vous souhaitez réussir faites de votre environnement une vraie salle du temps !
2. Impermanence : En tant qu’entrepreneur, vous êtes confronté à une réalité incontournable : l’impermanence. Cette notion traduit votre capacité à accepter ces bouleversements, parfois de manière imprévisible.
   Donnez le meilleur de vous-même, investissez dans le développement de vos compétences, et bâtissez une équipe solide Cultivez une mentalité de résilience et d’agilité  pour saisir les opportunités qui se présentent, même  différentes de vos plans initiaux. Dans 10 ans, vous aurez un autre regard, une autre idée pour votre  entreprise !
3. Anti-fragilité : L’ « antifragilité » est un concept développé en 2013 par Nassim Nicholas Taleb, auteur de Antifragile: Les bienfaits du désordre.Ce concept consiste tout simplement à résister aux crises, à l’effondrement sous la pression des marchés. Vous tirez profit de ces changements pour évoluer et prospérer. L’anti-fragilité nécessite d’avoir des ressources pour survivre aux périodes difficiles. Vous utilisez des simulations de scénario pour comprendre comment votre entreprise réagit dans différentes situations de crise. Préparez-vous à différents types de chocs, qu’ils soient financiers, opérationnels ou liés au marché !

Conclusion

Cette conférence préparée par Albin Périgault vous aide à pérenniser votre business et à réfléchir pour favoriser un équilibre sur votre longévité  TOTALE!

Merci Albin Perigault de ces précieux conseils et l’intérêt d’un mode de vie sain.

Travaillez intelligemment, Vivez chaque instant avec passion, voilà le vrai objectif !

Le sommet des solopreneurs, un lieu où la créativité et la bienveillance règnent. Tout le monde s’entraident et partagent leurs expériences.

Dites-nous en commentaire que représente pour vous la longévité dans votre entreprise, dans votre vie.  

Partagez votre vision de la longévité ! Quelle importance donnez-vous à votre sommeil par exemple, vos relations sociales, votre business ?

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